Revisión de Cuatro Rutinas Abdominales y su Eficacia para Prevenir y Curar el Dolor de Espalda

Uno de los factores clave para tratar el dolor es a alargar la columna vertebral tanto como sea posible. Los siguientes videos muestran lo que Esther llama “stretch-sitting” y “stretchlying”, que le ayuda a alargar eficazmente la columna vertebral.

Los puede ver en:

http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/4-ejercicios-core.aspx?e_cid=20131007Z1_ESPANL_art_1&utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20131007Z1

 Referencias

1 New York Times August 9, 2013

2 Medicine and Science in Sports and Exercise 2012 Aug; 44(8):1589-94

3 Clinical Rehabilitation January 2012: 26(1);  10-20

4 See ref 1

5 Asian Journal of Sports Medicine 2011 Dec; 2(4):259-66

6 See ref 1