México debe exigir a EU cumplir garantías de seguridad con transgénicos: CNSMNHP

Por Redacción, Contralínea, 14 de diciembre de 2023.

Ante los incumplidos por el T-MEC en materia del maíz transgénico en México, la Cámara de Senadores debe exhortar a la Embajada de México en Estados Unidos a cumplir con tales garantías, expresó la Campaña Nacional Sin Maíz No Hay País (CNSMNHP).

A través de un comunicado, la CNSMNHP sostuvo que dentro de los lineamientos que incumple el gobierno estadunidense se encuentran la ausencia de análisis de los riesgos y de los estudios científicos. Por ello, advirtió que el país vecino incumple con las garantías de exportación que al final terminan repercutiendo en la alimentación del pueblo mexicano.

Además, señaló que entre ambos países existe un contraste en el significado del maíz. Mientras que en Estados Unidos se utiliza principalmente para la alimentación del ganado, en México es fundamental en la dieta de las personas. Por ello, el consumo de maíz genéticamente modificado (MGMrepercute sustancialmente en la salud de los mexicanos.

“Debido a que hay ausencia de análisis de riesgos y de estudios científicos que garanticen que las exportaciones de maíz hacia nuestro país cumplen con la característica de ser inadvertidos para la ingesta del pueblo de México. El consumo de maíz en México, centro de origen y diversificación constante del maíz, cobra vital relevancia a diferencia del consumo de maíz en Estados Unidos ya que es un alimento básico y fundamental en los hábitos alimenticios de la población”.

Ante este análisis, la CNSMNHP refirió que la obligación de garantizar la salud recae en las empresas productoras de MGM, en tanto que las autoridades sanitarias de Estados Unidos deben demostrar la inocuidad del maíz que se exporta, así como sus posibles derivados industriales y agropecuarios.

“Deben asegurar la inadvertencia de estos en términos del artículo 3.12 del T-MEC. Pues para que se cumpla con esa disposición del T-MEC, las empresas y las autoridades sanitarias deben garantizar su inadvertencia para la ingesta de la población mexicana”.

Imagen de Cornell Frühauf en Pixabay

Este alimento natural se adultera masivamente, pero ¿cómo puede evitar el engaño?

Por Dr. Mercola, Tome Control de su Salud, 13 de diciembre de 2023.

HISTORIA EN BREVE

  • La miel es el tercer alimento más adulterado del mundo. Los análisis demuestran que entre el 50 % y 70 % de la miel que venden en los Estados Unidos es artificial o está adulterada
  • Hay muchas formas de adulterar la miel, algunas de las estrategias más comunes incluyen diluir la miel con azúcares o jarabes, o alimentar a las abejas con jarabe de maíz en lugar de permitirles que consuman polen
  • Otra estrategia que suelen implementar con la miel económica y de baja calidad es que la filtran y al final le agregan un poco de polen de alta calidad para ocultar su origen real. Muchas veces, la miel se etiqueta como “local” cuando no es así, y en realidad se trata de un producto barato y de mala calidad que proviene del extranjero
  • Para asegurarse de que su miel sea natural y de alta calidad, cómpreles a los apicultores honestos que suelen vender sus productos en los mercados locales. También puede identificar un producto artificial con ayuda de sus sentidos, ya que muchas mieles adulteradas no tienen el aroma floral de la miel natural. La miel adulterada también podría dejar el sabor en la boca por más tiempo o ser muy azucarada, al igual que es mucho más pegajosa y transparente que la miel pura

🩺Por el Dr. Mercola

Aunque no lo crea, el fraude es un problema muy rentable de la industria de alimentos y es un problema que se está volviendo cada vez más común. Larry Olmsted, un periodista muy reconocido y autor de varios libros, habló de muchos de los fraudes que se hacen en la industria de los alimentos en su libro titulado “Real Food/Fake Food: Why You Don’t Know What You’re Eating and What You Can Do About It“, que se publicó en 2016.1,2

Por ejemplo, menciona que los análisis demuestran que entre un 60 % y 90 %3 de los aceites de oliva que venden en el supermercado y que se utilizan en restaurantes, se adulteran con aceites de semillas baratos que contienen mucho ácido linoleico, lo que representa una amenaza importante para la salud.

Casi toda la miel disponible en el mercado es artificial

La miel es otro de los alimentos más adulterados en el mercado. Los análisis demuestran que entre el 50 % y el 70 % de la miel que venden en los Estados Unidos es artificial o está adulterada,4,5 y según una revisión exhaustiva de alimentos artificiales, que se publicó en el Journal of Food Science,6 la miel es el tercer alimento más adulterado a nivel mundial. El 2 de octubre de 2023, la revista Better Homes & Gardens informó lo siguiente:7

“Tal vez no sepa que casi toda la miel que venden en los supermercados es artificial y, en algunos casos, contiene poca o nada de miel real. De hecho, la miel es uno de los alimentos más adulterados en nuestro suministro de alimentos.La miel se puede adulterar de muchas formas diferentes: desde tratarla con calor hasta filtrarla y diluirla con aditivos modificados, como azúcar o jarabe. Se puede recolectar demasiado pronto en forma de néctar de plantas, para después adulterarla y venderla como si fuera miel real.Incluso se puede etiquetar como “local” cuando en realidad proviene del extranjero. Los estafadores en la industria de la miel han caído tan bajo que hacen cosas como alimentar a las abejas con azúcar y jarabe, en lugar de permitirles que busquen su alimento natural, y esta práctica acaba con muchos de sus beneficios.Cuando una persona consume este tipo de productos a base de azúcar refinada o jarabe de maíz de alta fructosa, no recibe ninguno de los beneficios de la miel natural, además, está consumiendo un alimento que promueve la inflamación, lo que daña su salud. Este tipo de miel se trata con calor o se filtra, por lo que se pierde muchos de los compuestos que la hacen tan saludable”.

Los peligros de la miel de manuka artificial

En el caso de la miel de manuka, que se considera muy beneficiosa, tanto por vía tópica como oral, solo uno de cada siete productos que se analizaron, durante una investigación que se realizó en 2014, resultó ser real, ¡esto representa menos del 15 %! 8

El néctar de las flores de manuka contiene dihidroxiacetona, un precursor del metilglioxal (MGO), un compuesto antimicrobiano que se encuentra en muy pocos tipos de miel. Casi todos los beneficios de la miel de manuka se relacionan con el MGO, incluyendo la capacidad de combatir infecciones respiratorias complejas y resistentes a los antibióticos.

Si compra miel de manuka artificial, no solo se perderá los beneficios, sino que también podría dañar su salud, ya que el azúcar procesado del jarabe de maíz de alta fructosa alimenta a las bacterias que la miel de manuka natural ayudaría a combatir. No solo eso, también estaría tirando su dinero a la basura, ya que este tipo de miel es una de las más costosas en el mercado.

El problema es muy grave

Las demandas colectivas que se han presentado durante los últimos cinco años demuestran que el “fraude de la miel” se ha convertido en un problema muy grave, que involucra hasta el grupo True Source Honey,9 uno de los principales grupos de certificación de miel que, en teoría, debería confirmar su origen y garantizar su calidad. 10

De acuerdo con el Resnick Center for Food Law & Policy,11 el problema es que el grupo True Source fue creado por las mismas compañías productoras de miel.

Según una demanda colectiva que se presentó en 2021, las compañías utilizan el grupo True Source Honey “para vender miel artificial a un precio mucho menor que los de los apicultores honestos, por lo que controlan y acaparan de forma fraudulenta todo el mercado”.12

Según el Resnick Center for Food Law & Policy:

“True Source no es el organismo que vigila a la industria de la miel que dice ser, más bien es el motor de esta conspiración.Según la demanda, True Source no verifica que sus miembros cumplan con su propio programa de certificación, y que los requisitos de certificación de True Source están diseñados para permitir que sus miembros comercialicen miel barata y adulterada en todo Estados Unidos.Los requisitos sufrieron un pequeño cambio hace poco, pero antes de eso, las compañías solo utilizaban métodos de prueba obsoletos y poco efectivos que no servían para detectar todos los métodos de adulteración en la miel.True Source utiliza de forma intencional estos métodos de prueba obsoletos y poco efectivos para no afectar a las compañías que hacen fraude. Si se detecta jarabe en la miel, True Source no hace nada al respecto.Además, la denuncia alega que, aunque finge ser un organismo que regula la industria de la miel, True Source sabe bien que las compañías que importan y empaquetan la miel utilizan su programa de certificación y participación para tergiversar la autenticidad de sus productos”.

El proceso para adulterar la miel

Hay muchas formas de adulterar la miel. Aquí un resumen de algunos de los métodos más comunes:13

Casi siempre, la miel solo se diluye con diferentes azúcares o jarabe de arroz, betabel o jarabe de maíz de alta fructosa, lo que anula todos sus beneficios. En raras ocasiones, estos aditivos también pueden hacer que la miel se fermente, lo que produce niveles de alcohol que podrían ser dañinos para los niños.

A veces la miel se somete a altas temperaturas para evitar que se cristalice y sea más fácil de manipular, aun así, se etiqueta como “sin pasteurizar”. Calentarla a más de 100 grados Fahrenheit (37.7 °C) destruye las enzimas beneficiosas, lo que también anula sus beneficios.

Algunos productores recolectan antes la miel, cuando aún es un producto de néctar y no está terminada, y luego la secan a máquina. Como podrá imaginar, este proceso también anula sus beneficios.

Existen productores de miel sin escrúpulos que alimentan a las abejas con jarabe de maíz de alta fructosa en lugar de permitirles que coman su alimento natural (polen).

Muchas veces, la miel se etiqueta como “local” cuando en realidad proviene del extranjero. Y esa es una de las razones por las que utilizar este tipo de miel para tratar los síntomas de alergia estacional no produce ningún beneficio.

La miel también se puede filtrar con resina alifática, una tecnología de enjuague que elimina los contaminantes. Este método oculta muchas de las sustancias que se utilizan para procesar la miel, como antibióticos, pesticidas y sabores indeseables que se encuentran en el producto original.

Este método suele utilizarse con la miel de baja calidad que tiene mal sabor, como la miel de goma india, que no se puede vender porque tiene un sabor y un olor muy desagradable. Cuando se disuelve en agua y se somete a este proceso, se obtiene una miel ámbar de color claro y sin olor que sí puede venderse. Sin embargo, esta tecnología también elimina las enzimas y sustancias químicas que producen los beneficios de la miel.

Otra estrategia que suelen implementar con la miel económica y de baja calidad es que la filtran y al final le agregan un poco de polen de alta calidad para ocultar su origen real. Es posible que el producto final tampoco proporcione los beneficios que se relacionan con la miel pura y natural.

 Una compañía que sí se preocupa por analizar la pureza de la miel

Como puede ver, el problema es que el fraude de la miel es un problema tan grave que es prácticamente imposible distinguir un producto adulterado de uno natural. La única forma de estar cien por ciento seguro de que su miel no fue adulterada, es analizando su composición química, que es justo lo que hace la empresa Sweetwater Science Labs14. Según la revista Vice:15

“Como un laboratorio independiente y acreditado ISO, cualquier persona que quiera analizar la miel puede contratar a Sweetwater Science, ya sean apicultores, consumidores, compañías de empaquetado y abogados. Cualquier persona que quiera analizar su miel puede llevar su muestra, algo que es más común de lo que imagina.Jim Gawenis es un científico, no vende miel ni la importa. Ni siquiera certifica si es pura o artificial, solo la evalúa con el analizador de alimentos NMR de Bruker y proporciona los resultados. Ya cada quién decide qué hace con esa información”.

Por desgracia, Sweetwater Science no publica los resultados en su sitio web, pero el artículo de Vice presenta los resultados de las muestras de varios tipos de miel que llevó la autora Shayla Love a analizar; y algunos de los resultados son muy sorprendentes.

Por ejemplo, una botella de miel de la marca Great Value de Walmart resultó ser pura, sin signos de adulteración de ningún tipo, mientras que un frasco de “miel de madera agria local y sin pasteurizar” de la marca Tennessee provenía de Vietnam y contenía azúcares añadidos distintos de la miel. Igualmente, una botella de miel orgánica de la marca Whole Foods 365 había sido adulterada a través de un proceso térmico.

Las características que debe buscar al comprar miel

No cualquiera está dispuesto a ir tan lejos como para mandar su miel a un análisis de laboratorio. Por lo tanto, la segunda mejor opción es comprar miel de un apicultor honesto que venda sus productos en los mercados locales.

Muchas mieles adulteradas no tienen el aroma floral de la miel natural. La miel adulterada también podría dejar el sabor en la boca por más tiempo o ser muy azucarada, al igual que es mucho más pegajosa y transparente que la miel pura.

La miel pura y natural tampoco es muy pegajosa, sino que suele tener una consistencia parecida al jarabe. Si es demasiado pegajosa, es probable que se le hayan agregado azúcares refinados o jarabes.

La miel real, sin procesar ni filtrar también suele tener una apariencia turbia y restos de partículas del panal o polen. También podría comenzar a cristalizarse con el paso del tiempo. Si no se cristaliza, es posible que no sea miel pura y natural. Si compra miel de manuka, verifique su contenido de MGO, NPA y UMF. 16

  • El MGO (metilglioxal) debería ser su ingrediente principal, ya que tiene una correlación directa con sus propiedades antibacterianas. Mientras más MGO, mayores serán sus beneficios curativos. Toda la miel de manuka pura y natural que se produce en Nueva Zelanda se analiza para definir sus niveles de MGO.
  • La NPA (actividad sin peróxido) se refiere a su actividad antibacteriana y equivale a la clasificación de UMF. Por ejemplo, un MGO de 550 equivale a un NPA de 15, y muchos productos colocan esta información en la etiqueta.
  • El UMF (factor manuka único) es una marca registrada y controlada por la UMF Honey Association, que ofrece cierta garantía de calidad y autenticidad de la miel. El UMF se correlaciona con el MGO, pero también incluye otros controles de calidad y autenticidad.

Fuentes y Referencias

Tamoa lleva el maíz y la milpa mexicana a los paladares del mundo

Por Juan Luis Ramos, El Sol de México, 13 de diciembre de 2023.

Una empresa mexicana exporta maíz criollo y otros cultivos autóctonos del país, surtiendo a un centenar de restaurantes de Estados Unidos y Europa

Sus células necesitan esta vitamina para regenerar y reparar los tejidos

Por Dr Mercola, Tome Control de su Salud, 12 de diciembre de 2023.

HISTORIA EN BREVE

  • La vitamina B12 (cobalamina) es necesaria para la función saludable de los nervios y la síntesis de los glóbulos rojos y del ADN. Las vitaminas B también son esenciales para un sistema inmunológico saludable, que es la primera línea de defensa contra cualquier enfermedad
  • De acuerdo con investigaciones recientes, la vitamina B12 es fundamental para la regeneración celular, ya que es el factor que limita la metilación. El ADN de las células que necesitan ser reparadas requiere niveles elevados de metilación, por lo que se requieren grandes cantidades de B12 para regenerar los tejidos dañados
  • Se ha demostrado que la vitamina B12, aplicada por vía tópica ayuda en el tratamiento de la radiodermatitis, es decir, la piel dañada por la radioterapia que se realiza en el tratamiento contra el cáncer
  • Una deficiencia de B12 podría aumentar la inflamación y el estrés oxidativo al elevar los niveles de homocisteína. La deficiencia de B12 también podría tener una relación con otros síntomas físicos, neurológicos y psicológicos, incluyendo migrañas, algunos trastornos respiratorios, depresión, pérdida de memoria y esteatohepatitis no alcohólica (NASH)
  • La vitamina B12 se encuentra en los alimentos de origen animal, como la carne de res (hígado), cordero, pargo, venado, salmón, camarón, callo de hacha, aves de corral, huevos y los productos lácteos. Si casi no consume este tipo de alimentos, le recomiendo usar levadura nutricional, ya que tiene un alto contenido de B12. El spray sublingual de niebla fina o las inyecciones de vitamina B12 también son efectivas

La vitamina B12 (cobalamina) es necesaria para la función saludable de los nervios y la síntesis de los glóbulos rojos y del ADN. Una deficiencia de B12 podría aumentar la inflamación y el estrés oxidativo al elevar los niveles de homocisteína. Por su parte, los niveles elevados de homocisteína podrían tener una relación con las enfermedades cardiovasculares y con una menor respuesta inmunológica. Las vitaminas B6, B9 (folato) y B12 descomponen la homocisteína.1

La deficiencia de B12 también podría tener una relación con otros síntomas físicos, neurológicos y psicológicos, incluyendo migrañas,2 algunos trastornos respiratorios, depresión y pérdida de memoria.3 Por interesante que parezca, investigaciones recientes4 sugieren que también podría ser un factor clave en la regeneración celular.

La vitamina B12 es necesaria para la reparación y regeneración de tejidos

Según el portal Science Daily:5

“En un modelo de colitis ulcerosa, la suplementación con vitamina B12 demostró tener el potencial de acelerar la reparación de tejidos, algo que podría considerarse en nuevos tratamientos para enfermedades inflamatorias”.

En específico, el estudio descubrió que la vitamina B12 es un factor limitante en la reparación de tejidos. En otras palabras, para mejorar la regeneración de los tejidos, necesita cantidades suficientes de vitamina B12 en su sistema. De acuerdo con Science Daily:6

“La investigación se centró en un proceso experimental conocido como reprogramación celular, que se cree que podría emular las primeras fases de la reparación de tejidos. El equipo del IRB encontró que la reprogramación celular en ratones consume grandes cantidades de vitamina B12.De hecho, el agotamiento de la vitamina B12 se vuelve un factor limitante que retrasa y afecta algunos aspectos del proceso de reprogramación. Tomando en cuenta la gran cantidad de vitamina B12 en la alimentación normal de los ratones, los investigadores se sorprendieron al observar que la suplementación con vitamina B12 mejoró de forma significativa la efectividad de la reprogramación.Los investigadores validaron sus resultados en un modelo de colitis ulcerosa y demostraron que las células del intestino que inician la reparación experimentan un proceso similar a la reprogramación celular, así como también se benefician de la suplementación con vitamina B12″.

La vitamina B12 es el factor limitante para la metilación

La razón por la que la vitamina B12 es tan importante para la regeneración de tejidos, tiene que ver con su función en la metilación. La metilación es uno de los mecanismos que utilizan las células para controlar la expresión génica. Cuando existe un daño en las células o los tejidos, ya sea por una lesión, edad, trauma o enfermedad, se activan programas para reparar la expresión génica y reemplazar los tejidos dañados.7

El ADN de las células que necesitan ser reparadas requiere niveles elevados de metilación, y resulta que la vitamina B12 es el factor que limita la metilación. Por ende, necesita grandes cantidades de vitamina B12. Si no tiene la cantidad suficiente, muchos genes no funcionarán de forma adecuada, lo que afectará la regeneración de los tejidos. La Dra. Marta Kovatcheva, coautora principal, lo explicó de la siguiente manera:8

“La vitamina B12 participa en sólo dos reacciones metabólicas en los mamíferos, incluyendo a ratones y humanos, y una de esas reacciones es fundamental para producir un marcador químico, conocido como ‘donante de metilo’.Este grupo químico se utiliza para “marcar” diversas proteínas reguladoras del ADN y el propio ADN, y al hacerlo se modifica la actividad del ADN: el ADN se “reprograma”. Este ‘marcado’ es muy complejo y dinámico, y aunque aún no se conoce por completo, es esencial para determinar el comportamiento de las células, incluyendo su capacidad para reparar o regenerar tejido.Durante períodos vitales, como después una lesión, las células requieren grandes cantidades del ‘marcador de metilo’ y, por lo tanto, de vitamina B12… al grado de que, a pesar de llevar una alimentación normal y saludable, los ratones que se sometieron a la reprogramación sufren una deficiencia parcial de vitamina B12. La suplementación con vitamina B12 favorece la reprogramación y la reparación de los tejidos: se produce de forma más rápida y generalizada.Esto podría ayudar con algunas enfermedades, como las úlceras en el colon. En teoría, cualquier enfermedad que involucre un proceso activo de lesión podría beneficiarse con esto”.

Un estudio9 que se publicó en 2022 también demostró que la vitamina B12, aplicada por vía tópica, podría ayudar a tratar la radiodermatitis, es decir, la piel dañada por la radioterapia que se realiza en el tratamiento contra el cáncer.

Vitamina B12 para la esteatohepatitis no alcohólica

La vitamina B12 también podría ayudar a tratar la esteatohepatitis no alcohólica (NASH), para la que no existe un tratamiento con medicamentos. La NASH es la segunda etapa de la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Las etapas más avanzadas incluyen la fibrosis y la cirrosis, que aumentan de forma significativa el riesgo de cáncer de hígado.

En un estudio de 2022,10 se demostró que la suplementación con vitamina B12 y ácido fólico (B9) ralentizó la progresión de la NASH y, de hecho, ayudó a revertir los cambios en el tejido fibrótico del hígado. El objetivo de los investigadores era comprender la relación entre la hiperhomocisteinemia (homocisteína anormalmente elevada) y la NASH.

Utilizaron un modelo animal al que le administraron vitamina B12 y ácido fólico para intentar revertir las características celulares de la NASH. Descubrieron que la homocisteína se adhiere y bloquea una proteína llamada sintaxina 17, lo que favorece la NASH.

Sin embargo, cuando los ratones recibieron los suplementos de vitamina B12 y ácido fólico, los niveles de sintaxina 17 aumentaron, lo que ralentizó la progresión de la NASH y revirtió la fibrosis. El Dr. Brijesh Singh, uno de los científicos del estudio, comentó lo siguiente:11

“Nuestros hallazgos son muy importantes y prometedores, ya que sugieren que una terapia económica con vitamina B12 y ácido fólico podría ayudar a prevenir o ralentizar la progresión de la NASH. Además, los niveles séricos y hepáticos de homocisteína podrían servir como biomarcadores de la gravedad de la NASH”.

Los investigadores estaban contentos con las posibilidades, ya que las primeras etapas de la NAFLD, a menudo, no presentan síntomas, y si no se diagnostica ni se trata, la enfermedad podría progresar a NASH o fibrosis.

Vitaminas B en el tratamiento contra el COVID-19

Las vitaminas B también son esenciales para un sistema inmunológico saludable, el cual es la primera línea de defensa contra cualquier infección y enfermedad, tanto agudas como crónicas. Un artículo de agosto de 2020, titulado “Be Well: A Potential Role for Vitamin B in COVID-19“,12 respaldo la suplementación con vitamina B para disminuir los riesgos relacionados con la infección.

Las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12 podrían influir en varios procesos patológicos del COVID-19, incluyendo la replicación e invasión viral, la tormenta de citoquinas, la inmunidad adaptativa y la hipercoagulabilidad.13 En la siguiente gráfica puede ver qué vitaminas del grupo B intervienen en cada uno de estos procesos.

Según los autores, considerando los efectos de las vitaminas B en el sistema inmunológico, la competencia inmunológica y los glóbulos rojos (que ayudan a combatir las infecciones), la suplementación podría ser un complemento beneficioso de otras estrategias para prevenir y tratar el COVID.14 De acuerdo con los autores:

“Es importante destacar la importancia de la vitamina B, ya que es fundamental para el funcionamiento de las células, el metabolismo energético y para que el sistema inmunológico funcione de manera adecuada.La vitamina B podría ayudar a activar las respuestas inmunológicas innatas y adaptativas, reducir los niveles de citocinas proinflamatorias, mejorar la función respiratoria, mantener la integridad endotelial y prevenir la hipercoagulabilidad, también podría reducir el tiempo que pasa en el hospital.Por esta razón, se deberían evaluar los niveles de vitamina B en pacientes con COVID-19, y la vitamina B podría utilizarse como un complemento en los tratamientos actuales”.

El artículo explica cómo se pueden utilizar cada una de las vitaminas B para tratar los síntomas del COVID-19:

Vitamina B1 (tiamina): la tiamina mejora la función del sistema inmunológico, protege la salud cardiovascular, suprime la inflamación y promueve las respuestas saludables de los anticuerpos. La deficiencia de vitamina B1 podría generar una mala respuesta de anticuerpos, lo que provocaría síntomas más graves. También existe evidencia que sugiere que la vitamina B1 podría ayudar a controlar la hipoxia.

Vitamina B2 (riboflavina): se ha demostrado que la riboflavina en combinación con la luz ultravioleta podría suprimir la replicación del virus MERS-CoV. También se ha demostrado que dicha combinación podría reducir la carga viral infecciosa del SARS-CoV-2 por debajo del límite detectable en la sangre, el plasma y las plaquetas.

Vitamina B3 (niacina/nicotinamida): la niacina es un componente fundamental de la NAD+ y NADP, que son esenciales para combatir la inflamación. La nicotinamida también ayuda a reducir la replicación viral y fortalecer los mecanismos de defensa, mientras que la niacina podría ayudar a proteger los pulmones y fortalecer el sistema inmunológico.

Vitamina B5 (ácido pantoténico): la vitamina B5 favorece la cicatrización de heridas y reduce la inflamación.

Vitamina B6 (piridoxal 5′-fosfato/piridoxina): el piridoxal 5′-fosfato (PLP), que es la forma activa de la vitamina B6, es un cofactor en diversas vías inflamatorias. La deficiencia de vitamina B6 podría tener una relación con una mala función del sistema inmunológico. La inflamación aumenta la necesidad de PLP, lo que podría provocar que se agote.

De acuerdo con los autores, la deficiencia de vitamina B6 podría ser un factor importante en las personas con COVID-19 y con niveles elevados de inflamación. Además, la vitamina B6 también podría ayudar a prevenir la hipercoagulación que se observa en algunas personas con COVID-19.

Vitamina B9 (folato/ácido fólico): el folato, la forma natural de la vitamina B9, que se encuentra en los alimentos, es necesario para la síntesis del ADN y de las proteínas en la respuesta inmunológica adaptativa.

Hace poco, se descubrió que el ácido fólico, la forma sintética que, por lo general se encuentra en los suplementos,15 podría tener la capacidad de inhibir la furina, una enzima relacionada con infecciones virales, lo que evita que la proteína spike del SARS-CoV-2 se adhiera a las células y entre en ellas. Por lo tanto, la investigación16 sugiere que el ácido fólico podría ser beneficioso durante las primeras etapas del COVID-19.

Otro artículo reciente17 encontró que el ácido fólico tiene una afinidad de unión fuerte y estable contra el SARS-CoV-2, lo que sugiere que podría ayudar en el tratamiento contra el COVID-19.

Vitamina B12 (cobalamina): como ya lo mencioné, la vitamina B12 es necesaria para la síntesis de los glóbulos rojos, y su deficiencia promueve la inflamación y el estrés oxidativo.

Según los autores:18

“Un estudio reciente demostró que los suplementos de metilcobalamina podrían reducir el daño a los órganos y los síntomas relacionados con el COVID-19. Un estudio clínico que se realizó en Singapur demostró que los pacientes con COVID-19 que recibieron suplementos de vitamina B12 (500 μg), vitamina D (1000 UI) y magnesio experimentaron una menor gravedad de los síntomas del COVID-19, y los suplementos disminuyeron la necesidad de oxígeno y de ingresar a la unidad de cuidados intensivos”.

 Cómo mejorar los niveles de vitamina B

La edad podría disminuir la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B12 de los alimentos,19 por lo que es necesario tomar suplementos a medida que envejece. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud,20 entre las personas mayores de 60 años de edad en los Estados Unidos, el índice de deficiencia de vitamina B12 es de casi un 20 %.

Otros resultados de una muestra más grande y representativa a nivel nacional21 demostraron que los niveles séricos de vitamina B12 podrían tener una relación inversa con la obesidad, por lo que las personas que tienen sobrepeso u obesidad también deben ser más conscientes de su consumo de esta vitamina.

La vitamina B12 se encuentra en los alimentos de origen animal, como la carne de res (hígado), el cordero, pargo, venado, salmón, camarón, callo de hacha, las aves de corral, los huevos y los productos lácteos. Los pocos alimentos de origen vegetal que son fuentes de vitamina B12, en realidad son análogos de B12 que bloquean la absorción de la vitamina B12 verdadera, así que no confíe en las fuentes veganas para todas sus necesidades de vitamina B12.

Si casi nunca consume los alimentos mencionados, le recomiendo la levadura nutricional. Tiene un contenido alto de vitamina B12 y un sabor a queso que puede ir muy bien con muchos platillos. Es una buena opción para las personas vegetarianas y veganas. Una porción de 16 gramos (poco más de 2 cucharadas22) aporta 24 mcg de vitamina B12 natural.23

El spray sublingual (debajo de la lengua) de niebla fina o las inyecciones de vitamina B12 también son efectivas, ya que permiten que se absorba la molécula de la vitamina B12 en el torrente sanguíneo. Para garantizar una mejor absorción y una efectividad óptima, elija la versión metilada, es decir, metilcobalamina, ya que es mejor y más natural que la cianocobalamina común.

🔍Fuentes y Referencias

La agricultura convencional nos está matando a nosotros y a nuestro planeta

Por Erik Kobayashi-Solomon, Forbes, 10 de diciembre de 2023.

Los métodos tradicionales para generar alimentos han contribuido a una situación crítica del medio ambiente. Qué es la agricultura regenerativa y por qué se posiciona como el sistema para revertir este proceso.

La Revolución Verde, basada en el uso intensivo de productos químicos, semillas genéticamente modificadas y la especialización en monocultivos, logró alimentar a miles de millones de personas, pero el costo que ha cobrado en nuestro medio ambiente y en nuestro ciclo del carbono ha sido extremo. Nuestro sistema agrícola actual utiliza el mismo principio que alguien que decide empezar a consumir cocaína para perder peso. Tenemos que dejar nuestro hábito antes de que sea demasiado tarde, demasiado tarde para nuestra salud y para la salud de este solitario punto azul al que llamamos hogar.

Durante los últimos meses, he tenido el placer de hablar con el Gabe Brownun gigante en el mundo de la agricultura regenerativa, y su equipo en su nueva empresa de verificación y estándares de agricultura regenerativa, Regenified.

Pensé que la mejor manera de explicar qué es la agricultura regenerativa sería contrastarlas con las técnicas utilizadas en la agricultura convencional (también conocida como “industrial”).

Agricultura convencional

La temporada de una granja convencional comienza con la labranza del suelo, un proceso que altera todas las raíces, redes miceliales y hábitats de organismos micro y macroscópicos que existen en el campo. Una vez que se labra el suelo, se plantan las semillas en el suelo removido. Los agricultores convencionales plantan un cultivo comercial en un campo determinado a la vez; esto es lo que se conoce como monocultivo. Los cultivos más populares en los EE.UU. son el maíz y la soja y las semillas más populares son los OGM (organismos genéticamente modificados) que han sido diseñados para ser inmunes a un herbicida llamado glifosato (nombre comercial “Roundup”), que se analiza a continuación. (Consulte también mi artículo anterior Aquí está la verdadera razón por la que los OGM son malos y por qué pueden salvar a la humanidad)

Más del 40% del maíz producido en Estados Unidos se destina a la producción de etanol (utilizado como aditivo alimentario), casi el 40% se destina a la alimentación animal (de los cuales la gran mayoría se destina a alimentar a rumiantes como el ganado, que no evolucionó para comer cereales). y gran parte del resto se convierte en edulcorante, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.[1] El 90% de toda la soja se envía a operaciones concentradas de alimentación animal (CAFO), de las que hablaremos más en Impactos climáticos y ecológicos en el artículo complementario de este artículo. En resumen, las granjas convencionales son fábricas de plantas, las CAFO son fábricas de proteínas.

Debido a que el suelo de una granja convencional se labra y se altera el ecosistema subterráneo, tiene niveles muy bajos de “Materia Orgánica del Suelo” (“MOS”), generalmente en el rango del 1% al 3%. Con tan poca materia orgánica (que incluye carbono secuestrado temporalmente), sólo las plantas más resistentes, que normalmente llamamos malezas, pueden sobrevivir. (Brown me señaló que, si bien los agricultores consideran que las malezas son una molestia costosa, en realidad son un intento de la naturaleza de sanar el ecosistema. Las malezas resistentes absorben el dióxido de carbono atmosférico que se libera cuando la labranza libera lo que estaba almacenado en la tierra).

Para compensar la baja MOS y que crezcan las semillas de cultivos comerciales, los agricultores deben aplicar fertilizantes sintéticos; estos se producen utilizando combustibles fósiles (nitrógeno) o se extraen en el extranjero y se envían a la granja por barco y ferrocarril (potasio y fósforo).

El nitrógeno, el potasio y el fósforo son como combustible para cohetes para las plantas. Pero un agricultor sólo quiere cultivar cultivos comerciales en su campo, por lo que necesita rociar herbicida para matar las plantas que no quiere cultivar en ese campo. El cultivo comercial no muere cuando se rocía el herbicida porque el agricultor ha gastado mucho dinero en semillas transgénicas “Roundup Ready” que son inmunes al glifosato.

A su debido tiempo, surge el cultivo comercial, pero como no crece en suelos sanos y no está protegido por sus simbiontes subterráneos, tiene pocas defensas contra insectos y patógenos dañinos. Por ello, el agricultor debe rociar fungicidas e insecticidas. Estos productos químicos matan indiscriminadamente, por lo que también mueren los polinizadores y los insectos que se alimentan de insectos dañinos.

Después de cosechar el cultivo comercial, la gran mayoría de los ingresos que recibe el agricultor deben pagarse inmediatamente al banco local que le prestó los fondos para los fertilizantes sintéticos, las semillas, el herbicida, el fungicida y el insecticida.

Después de que el agricultor escribe paga al banco, a los proveedores de semillas, a los consultores de cultivos y a todos los demás en la cadena de suministro, puede esperar desde unos pocos centavos hasta unos pocos dólares por hectárea como salario neto. Según el USDA, el tamaño medio de una explotación agrícola es de 180 hectáreas. Haga los cálculos y pronto descubrirá una de las razones por las que la tasa de suicidio de los agricultores es varias veces mayor que la de la población general de los EE.UU.

Después de que se recoge la cosecha y se emiten los cheques y comienza el clima frío, no importa cómo haya resultado financieramente la temporada, el agricultor todavía tiene la tierra. Desafortunadamente, debido a que la MOS en las granjas convencionales es tan baja, gran parte del suelo que queda simplemente se lo lleva el viento o es arrastrado por una tormenta, lo que reduce aún más la MOS. [2] Los residuos de fertilizantes nitrogenados también son arrastrados por las tormentas, lo que provoca agua insalubre, proliferación de algas y zonas oceánicas muertas cuando la escorrentía de nitrógeno llega al mar.

En términos financieros, el único activo productivo controlado por el agricultor –su tierra– termina agotado, lo que dificulta asegurar la productividad futura.

Agricultura regenerativa

Utilizaremos las propias operaciones de Brown para ilustrar cómo funciona una granja y un rancho regenerativos. Brown nunca comienza la temporada labrando porque ha empleado la agricultura “sin labranza” durante más de tres décadas. En la labranza cero, una cuchilla crea una abertura estrecha para plantar semillas, sin alterar el suelo circundante. Debido a que el suelo permanece intacto, el complejo ecosistema dentro del suelo también permanece intacto. Las redes miceliales retienen los enlaces de comunicación entre las plantas y alimentan a las plantas con los minerales necesarios a cambio de los azúcares a base de carbono que las plantas producen a través de la fotosíntesis.

Brown también planta varias especies diferentes en cada uno de sus campos al mismo tiempo. Esta práctica se conoce como policultivo; El policultivo permite que se desarrollen relaciones simbióticas beneficiosas que aumentan la resistencia de todas las plantas contra plagas y enfermedades, además de proporcionar un hábitat para insectos útiles que se alimentan de los dañinos y polinizan las plantas.

En lugar de enviar los frutos de su campo a una CAFO, Brown pastorea ganado en campos que están siendo rotados fuera de la producción de cultivos comerciales.[3] El estiércol del ganado que pasta fertiliza el campo y atrae insectos; los insectos atraen a los pájaros. A medida que las aves (incluidas las gallinas ponedoras y las freidoras de Brown) se alimentan de insectos, fertilizan el suelo con sus excrementos ricos en nitrógeno.

El pastoreo de ganado grande se lleva a cabo de una manera que obliga al ganado a moverse rápidamente por el campo, mordiendo solo la parte superior de las plantas (estimulando así a las plantas a trabajar más duro para almacenar carbono con las hojas restantes) en lugar de comerse cada verde. pedazo que sobresale del suelo. Debido a que los animales viven en condiciones naturales y comen su alimento natural (pastos, no cereales), Brown no necesita hacer un uso extensivo de antibióticos. Debido al entorno natural y al uso sensato de antibióticos, la leche y la carne son más saludables para consumir. Por ejemplo, la carne de vacuno alimentada con pasto tiene proporciones más altas de ácidos grasos omega-3 (un ingrediente beneficioso que se encuentra en el salmón y otros pescados grasos) y menos grasas saturadas que sus homólogos alimentados con cereales.

Al evitar las técnicas tradicionales de labranza y utilizar la “armadura” de los “cultivos de cobertura”, Brown preserva un vibrante ecosistema subterráneo y aéreo y registra niveles de MOS de alrededor del 7%. Un suelo rico con mucha materia orgánica es crucial para mejorar la fertilidad, sustentar cultivos ricos en nutrientes, retener la humedad y prevenir la erosión y la escorrentía de nutrientes. Una MOS alta es indicativa de la existencia de una comunidad microbiana diversa. Esta comunidad forma relaciones simbióticas que protegen a las plantas de infestaciones de insectos e infecciones por hongos y también ayudan a reducir la necesidad de fertilizantes sintéticos. La agricultura regenerativa prioriza los insumos orgánicos y naturales sobre los sintéticos, reduciendo el uso de fertilizantes importados y derivados de combustibles fósiles.

Brown no ha usado glifosato en más de diez años y no tiene necesidad de comprar costosas semillas Roundup Ready de la división Monsanto de Bayer.

Todas estas medidas de salud del suelo, como estoy seguro se darán cuenta, se llevan a cabo para permitir que las tierras agrícolas comerciales de Brown reflejen la asombrosa e inherente productividad y sostenibilidad de los espacios silvestres. En tierras vírgenes, los herbívoros salvajes pastan en campos cubiertos de plantas que no se aran pero que siguen siendo hábitats fecundos durante todo el año.

Utilizar insumos naturales y aprovechar las relaciones simbióticas significa que mantiene sus costos mucho más bajos que los de sus vecinos agricultores convencionales. “Me gusta firmar el reverso del cheque en lugar del anverso”, bromea Brown. Brown no ha recibido ningún subsidio gubernamental en más de 10 años y disfruta de una ganancia de varios cientos de dólares por acre. [4] Al igual que un buen inversor, la cartera de cultivos de Brown está bien diversificada, por lo que un mal año en un cultivo a menudo se ve compensado por un buen año en otro.

NOTAS A TENER EN CUENTA

[1] Alimentar al ganado con maíz es algo así como criar niños alimentándolos sólo con Twinkies. El maíz engorda el ganado muy rápidamente, lo que significa que, en la terminología de los analistas financieros, el ciclo de conversión de efectivo es más rápido porque el inventario de ganado se convierte en productos cárnicos vendibles mucho más rápido.

[2] La materia orgánica del suelo produce compuestos que mantienen unido el suelo y lo hacen aglutinarse, por lo que a medida que el nivel de MOS cae, es más probable que se vuele. En una conferencia de agricultores a la que asistí, uno de los oradores afirmó que en el Medio Oeste de Estados Unidos, una de las zonas agrícolas naturalmente más fecundas y productivas del planeta, el 35% de la capa superior del suelo estaba agotada al 100%.

[3] Un agricultor convencional nunca mezclaría ganado con “cultivos en hileras” como maíz o soja. La agricultura industrial está configurada como una fábrica. Se supone que los agricultores de maíz deben maximizar la cantidad de maíz cultivado por metro de tierra; Se supone que los ganaderos de carne deben maximizar el número de cabezas de ganado por corral.

[4] Teniendo en cuenta la enorme diferencia en los resultados financieros, uno podría preguntarse por qué un agricultor haría algo más que cultivar utilizando métodos regenerativos. Según Brown, la razón por la que los agricultores no han adoptado rápidamente prácticas regenerativas es principalmente estructural y cultural. Muchos agricultores operan con altos niveles de deuda estructural, lo que los hace reacios a intentar cultivar utilizando métodos diferentes, principalmente cuando las políticas gubernamentales no respaldan esos métodos.

Además, se han establecido programas agrícolas federales para fomentar la agricultura convencional, no regenerativa. Earl Butz, secretario de Agricultura de la administración Nixon, dio forma a la política agrícola basándose en un modelo que incentivaba los ingresos de los agricultores en lugar de las ganancias. El resultado ha sido que las tierras “marginales” -que sustentaban ecosistemas saludables como bosques o humedales no adecuados para la agricultura- se transformaron por la fuerza en tierras agrícolas que sólo podían ser productivas sobrealimentándolas con insumos químicos sólidos.

Desde el punto de vista cultural, las comunidades agrícolas tienden a estar muy unidas y todos saben lo que hacen los demás. Brown cree que existe una intensa presión para mantener las prácticas que utilizan las granjas vecinas; Dado que la mayoría de los agricultores todavía cultivan de manera convencional, existe una enorme presión social sobre los agricultores “curiosos regenerativos”.

[5] Cuando Brown compró su granja, su SOM estaba en el rango del 2%; a este nivel el suelo sólo podía absorber muy poca agua por hora. Ahora, con una MOS de alrededor del 7%, su suelo puede absorber medio litro de agua por hora.

 

*Nota publicada originalmente en Forbes EE.UU. con colaboración de Martha Martins

Imagen de Jose Antonio Alba en Pixabay