Por el Dr. Mercola
Si quiere estar óptimamente saludable y feliz y con energía y vitalidad de sobra, es esencial que haga ejercicio.
Muchas personas saben esto perfectamente, sin embargo, aun así no hacen un tiempo para hacer ejercicio. Las excusas abundan; desde “no tener suficiente tiempo” a “si no se puede ser consistente, no tiene caso empezar Read more
Por el Dr. Mercola, 3 de junio de 2016
Que el ejercicio es fundamental para la salud óptima no es nada nuevo. Pero, ¿sabía que también es una estrategia poderosa para reducir su riesgo de cáncer? También puede mejorar su oportunidad de remisión y recuperación, si llegara a desarrollar cáncer. Read more
Por el Dr. Mercola, 18 de marzo de 2016
Durante muchos años, los científicos han relacionado el ejercicio físico con la salud cerebral.
De hecho, hay evidencias convincentes de que el ejercicio físico ayuda a desarrollar un cerebro que, no solo contrarresta el encogimiento, sino que aumenta las capacidades cognitivas1 al promover la neurogénesis, es decir, la capacidad de su cerebro para adaptarse y generar nuevas neuronas. Read more
Por el Dr. Mercola, 26 de febrero de 2016
¿Lo tiene su rutina de entrenamiento ahogado de aburrimiento? Si necesita un cambio de ritmo, cambiar su entrenamiento al agua podría reavivar su entusiasmo, y al mismo tiempo proporcionarle algunos beneficios de salud únicos. Read more
Por el Dr. Mercola, 20 de noviembre de 2015
La evidencia es abrumadora y más clara que el agua. Evitar permanecer sentado es un componente clave de un estilo de vida saludable.
De acuerdo con el Dr. James Levine, co-director de Mayo Clinic y de la Iniciativa contra la Obesidad de la Universidad Estatal de Arizona, unas 10,000 publicaciones han demostrado que permanecer sentado es dañino para la salud. Read more
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