Entradas

El Ejercicio Puede Disminuir el Riesgo de Algunos Cánceres en un 20%

Por el Dr. Mercola, 3 de junio de 2016

Que el ejercicio es fundamental para la salud óptima no es nada nuevo. Pero, ¿sabía que también es una estrategia poderosa para reducir su riesgo de cáncer? También puede mejorar su oportunidad de remisión y recuperación, si llegara a desarrollar cáncer. Leer más

Aumente su Movimiento Diario para Evitar el Encogimiento Cerebral Relacionado con la Edad

Por el Dr. Mercola, 18 de marzo de 2016

Durante muchos años, los científicos han relacionado el ejercicio físico con la salud cerebral.

De hecho, hay evidencias convincentes de que el ejercicio físico ayuda a desarrollar un cerebro que, no solo contrarresta el encogimiento, sino que aumenta las capacidades cognitivas1 al promover la neurogénesis, es decir, la capacidad de su cerebro para adaptarse y generar nuevas neuronas. Leer más

Obtenga Todos los Beneficios de Correr, Sin Dañar Sus Rodillas

Por el Dr. Mercola, 26 de febrero de 2016

¿Lo tiene su rutina de entrenamiento ahogado de aburrimiento? Si necesita un cambio de ritmo, cambiar su entrenamiento al agua podría reavivar su entusiasmo, y al mismo tiempo proporcionarle algunos beneficios de salud únicos. Leer más

Ponerse de Pie Durante Seis Horas al Día Reduce el Riesgo de Obesidad En Un Tercio

Por el Dr. Mercola, 20 de noviembre de 2015

La evidencia es abrumadora y más clara que el agua. Evitar permanecer sentado es un componente clave de un estilo de vida saludable.

De acuerdo con el Dr. James Levine, co-director de Mayo Clinic y de la Iniciativa contra la Obesidad de la Universidad Estatal de Arizona, unas 10,000 publicaciones han demostrado que permanecer sentado es dañino para la salud. Leer más

La Importancia de Estirar los Músculos Isquiotibiales, la Banda Iliotibial y los Tobillos

Por el Dr. Mercola, octubre de 2015

Uno de los mayores placeres de la vida no sólo es estar saludable, sino también tener un rango de movimiento sin restricciones y sin dolor.Ser capaz de moverse libremente es un factor que juega un gran papel en la calidad de su vida. Leer más