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La Importancia de Estirar los Músculos Isquiotibiales, la Banda Iliotibial y los Tobillos

Por el Dr. Mercola, octubre de 2015

Uno de los mayores placeres de la vida no sólo es estar saludable, sino también tener un rango de movimiento sin restricciones y sin dolor.Ser capaz de moverse libremente es un factor que juega un gran papel en la calidad de su vida. Read more

La dieta mediterránea es mejor para el corazón que hacer deporte

Por Es.Tendencias, marzo de 2015

Para cuidar nuestra salud, no hay más secreto que abandonar hábitos nocivos, descansar, comer mejor y hacer ejercicio. Pero no todas las dietas sirven por igual ni todos el deporte. Lo más recomendable es hacer una dieta equilibrada y entrenar de forma moderada. Read more

7 Errores Comunes que Cometen los Principiantes al Hacer Ejercicio

Por el Dr. Mercola, enero de 2015

Comenzar un programa de ejercicios es una de las mejores elecciones que puede tomar para el beneficio de su salud. Read more

Zumba un Ejercicio Desafiante y Divertido

Por el Dr. Mercola, enero de 2015

El Zumba ha tomado al mundo por sorpresa—sería difícil encontrar una ciudad sin una amplia lista de clases. El Zumba es considerado un entrenamiento muy divertido, pero ¿cómo se califica en términos de aptitud? Read more

La Verdad Sobre el Ejercicio—El Caso del Entrenamiento de Alta Intensidad

Por el Dr. Mercola, julio de 2014

Durante los últimos años, los investigadores de forma lenta pero segura han llegado al consenso de que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en ingles), caracterizado por períodos cortos de ejercicio intenso con períodos de descanso, supera los ejercicios convencionales de resistencia aeróbica. Read more