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Cómo el Ejercicio Ayuda a Fortalecer Sus Huesos y Evitar la Osteoporosis, de Forma Segura y Natural

Por el Dr. Mercola, mayo de 2014

El debilitamiento de los huesos es un problema común relacionado con el envejecimiento. En el caso de la mayoría de las personas, esto comienza a ocurrir alrededor de los treinta años, su masa ósea comienza a deteriorarse de forma gradual. En el caso de las mujeres, la pérdida ósea puede acelerarse significativamente durante los primeros 10 años después de la me­nopausia. Leer más

Además del calcio y la vitamina D ¿cómo realmente puede desarrollar huesos fuertes?

Por Dr. Mercola, julio  de 2013

Una de las estrategias más importantes para tener huesos saludables es comer el tipo adecuado de alimentos. Una alimentación llena de alimentos procesados provocará condiciones bioquímicas y metabólicas en su cuerpo, que disminuirán su densidad ósea, por lo que evitar alimentos procesados es sin duda el primer paso hacia la dirección correcta. Leer más