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Los 5 Mejores Consejos Naturales Para Dormir Mejor

Por el Dr. Mercola 

En 1942, el 59 por ciento de las personas en Estados Unidos dormían ocho horas – o más – cada noche. Si damos un salto al 2013, vemos que esta cantidad ha caído a un 34 por ciento. Además, el número de personas que duermen una cantidad de horas peligrosamente baja cada noche – cinco o menos – aumentó, de sólo un tres por ciento en 1942, al 14 por ciento en 2013.1 Leer más

Cómo Dormir Mejor: 10 Consejos Para un Sueño Saludable y Restaurativo

Por Kris Carr, Dr. Mercola, agosto de 2015

El sueño tiene un impacto sobre todos los aspectos de nuestras vidas, desde nuestro rendimiento en el trabajo y nuestras interacciones con nuestros seres queridos, hasta la salud a largo plazo y nuestro bienestar mental. En el mundo de hoy de correr, correr y correr todo el día, encontrar un sueño restaurativo y dichoso no es fácil. Yo he sacrificado varias noches de sueño por el estrés, el trabajo, la gula etc. Leer más

Sincronizar Su Reloj Biológico Podría Ayudar a Eliminar el Exceso de Peso y Prevenir la Resistencia A la Insulina

Por el Dr. Mercola, 18 de junio de 2015

Si usted batalla con el exceso de peso, la resistencia a la insulina o diabetes, podría ser muy importante que obtenga más horas de sueño.

De acuerdo con investigaciones recientes1,2 no dormir bien o la falta de sueño puede ser relevante en cuanto a desórdenes metabólicos como éstos, y al modificar sus hábitos de sueño podría ser la clave, tanto para la prevención como para su tratamiento. Leer más

¿Cuál Es el Precio Que Pagamos por No Dormir Bien?

Por el Dr. Mercola, enero de 2015

Según el documental Sleepless in America, coproducido por el Canal National Geographic, el 40 por ciento de las personas en Estados Unidos carecen de sueño. Muchos duermen menos de cinco horas por noche. En términos porcentuales, los adolescentes son los que menos duermen. Leer más

De Qué Manera Afectan a su Salud y Bienestar los Ciclos de Luz y Oscuridad

Por el Dr. Mercola, diciembre de 2014

Aunque aún no se encuentre la razón exacta, la luz es realmente crucial para su salud. Siempre he creído que un estilo de vida ideal tiene que ver con los alimentos que come, el agua que bebe y el ejercicio, pero si no duerme bien, no obtendrá una salud óptima. Leer más