Los 11 Principales Beneficios del Sexo

10. Mejora el control de la vejiga en las mujeres

Las relaciones sexuales ayudan a fortalecer sus músculos pélvicos, que se contraen durante el orgasmo. Esto puede ayudar a las mujeres a mejorar el control sobre su vejiga y evitar la incontinencia. Usted puede aumentar este beneficio aún más practicando los ejercicios Kegel durante el sexo (apretando los músculos inferiores de la pelvis y manteniéndolos como si estuviera tratando de contener la orina).

12. Aumenta la intimidad y mejora su relación

El sexo y los orgasmos son el resultado de los altos niveles de la hormona oxitocina- “la hormona del amor”- que lo ayuda a sentirse unido a su pareja y a experimentar conexiones empáticas.

¿El Sexo Ha Desaparecido? Cheque Cómo Anda en su Conexión Emocional

La ansiedad, estar a la defensiva, el miedo y la falta de comunicación son fuerza psicológicas destructivas que pueden alterar su libido, ya sea hombre o mujer, estos actúan como bloqueadores del deseo. El estrés también puede disminuir su libido y hacer que el sexo sea lo último que pase por su cabeza (algo bastante negativo, ya que el sexo lo ayudará a reducir los niveles de estrés significativamente).

Tomar el control de sus emociones aprendiendo a utilizar la Técnica de Liberación Emocional (EFT) realmente puede ayudarlo en esta área para reavivar su vida sexual. EFT es una técnica psicológica de acupresión que puede ayudar a tratar efectivamente los pensamientos que lo estresan y hacerlo sentir calma y capaz de enfrentar los problemas, los que sean, por lo que usted es capaz de enfocarse en sentimientos más agradables.

Hombres, Prueben Esto Antes de Recurrir al Viagra

Varios grados de disfunción eréctil (DE) son comunes en hombres y pueden interferir significativamente con una vida sexual sana. Muchas veces es simplemente una manifestación del estrés o problemas emocionales, pero también pueden ser un signo de un problema de salud subyacente como una enfermedad cardíaca. Es importante que trate de averiguar la causa principal y también se resista a la urgencia y recurra a una pastilla como la del Viagra como una solución rápida. El Viagra tiene muchos efectos secundarios potencialmente graves, incluyendo:

Dolor de cabeza Malestar estomacal Enrojecimiento de la cara
Daltonismo verde/azul Visión borrosa Sensibilidad a la luz
Disminución o pérdida repentina de la vista en los dos ojos Erección anormalmente larga que podría causar daño permanente en su pene Disminución repentina o perdida de la audición, a veces zumbidos en los oídos o mareos
Ataque cardíaco, derrame cerebral, latidos irregulares del corazón y muerte en hombres que toman Viagra

 

En cuanto a alternativas naturales, existen muchas opciones a considerar incluyendo la L-arginina, un aminoácido que es precursor del óxido nítrico, un compuesto natural que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. El óxido nítrico le manda una señal a las células del músculo en su sangre para que ayuden a relajar los vasos sanguíneos, de esta forma los vasos sanguíneos se dilatan y su sangre fluye con mayor libertad. Esto ayuda a sus arterias a recuperar su elasticidad y mantenerse libres de placa. La L-arginina también podría aumentar su microcirculación en los tejidos genitales, lo que resulta en erecciones más fuertes y una mejor respuesta sexual, gracias a este mecanismo del óxido nítrico.

Los estudios científicos han demostrado que la L-arginina es particularmente efectiva cuando se utiliza en combinación con otro agente natural, picnogenol, que mejora significativamente la función sexual en hombres con DE, de acuerdo con un estudio búlgaro.10  De forma similar, un estudio piloto publicado en la revista European Urology encontró que 6 gramos de L-arginina combinados con 6 gramos de yohimbina, un compuesto que se encuentra en la hierba yohimbe, sirvieron exitosamente para tratar a hombres con DE.11 Además, de la L-arginina, otras alternativas naturales incluyen:

  • Panax ginseng y raíz de maca, que han sido utilizadas durante siglos como tónicos para aumentar la libido
  • Colina y vitamina B5. El neurotransmisor que manda mensajes sexuales en su cerebro, ya sea hombre o mujer, es la acetilcolina (ACH). Con muy poca ACH, su actividad sexual disminuye. Una forma segura de aumentar sus niveles de ACH es tomando suplementos de colina (1,000-3,000mg) y vitamina B5 (500-1,500mg).

7 Secretos para una Vida Sexual Sana Tanto para Hombres como para Mujeres