Están Surgiendo Intoxicaciones Causadas por Cigarros Electrónicos y Marihuana Sintética
Si usted está pensando en dejar de fumar, cambiar el cigarro tradicional por un cigarro electrónico simplemente lo expondrá a un nuevo conjunto de riesgos de salud. También es el caso de los medicamentos de diseño para ayudarlo a dejar de fumar. Por ejemplo, el medicamento Chantix para dejar de fumar ha sido relacionado con un número increíblemente alto de efectos secundarios, incluyendo suicidios y reacciones psicóticas en personas con antecedentes de comportamiento violento. Así que, ¿cuál es el truco para dejar de fumar? Yo creo que el “secreto” es recuperar su salud primero, lo que hará más fácil el proceso para dejar de fumar.
Los cigarros electrónicos han probado ser útiles para algunos individuos que han decidido dejar de fumar. Lo invito a hacer una investigación detallada sobre el producto que elija para ayudarse a dejar de fumar. Mi mamá tiene 79 años, ella utilizó un cigarro electrónico recargable en el proceso y le fue muy útil.
Hacer ejercicio, comer sanamente y controlar el estrés son parte fundamental para dejar de fumar. Hasta que se encargue de esos aspectos básicos de su salud logrará dejar de fumar y todo esto parece funcionar muy bien para el “síndrome de abstinencia”. De dos tercios a tres cuartos de exfumadores dejaron de fumar sin ayuda de una intervención médica o farmacéutica…27 y sin el uso de cigarros electrónicos. Los siguientes son algunos consejos para tratar estos tres aspectos clave de la salud.
- Comer bien: Llevar una alimentación rica en alimentos enteros y frescos, como vegetales orgánicos, carnes provenientes de animales alimentados con pastura, nueces y semillas crudas, etc. Una alimentación rica en antioxidantes lo ayudará a limitar el daño causado por el cigarro. Lea a detalle mi plan nutricional si necesita un poco de ayuda. Es realmente importante que convierta su modo a quema de grasa en lugar de quema de carbohidratos, esto puede lograrse por medio del ayuno intermitente. Esto ayudará a evitar el deseo por comida chatarra para compensar la ansiedad de dejar de fumar.
- Hacer ejercicio de forma regular: Un estudio encontró que el ejercicio duplica las probabilidades de tener éxito en la batalla contra el cigarro.28 Asegúrese de incorporar ejercicios de fuerza, entrenamiento por intervalos de alta intensidad como el Peak Fitness, ejercicios de estiramiento y de fortalecimiento de los músculos.
- Controlar su estrés y su ansiedad: Encontrar herramientas que lo ayuden a mejorar su salud emocional es extremadamente importante cuando está cambiando sus hábitos de estilo de vida. Muchas personas utilizan el yoga, meditación o técnicas de relajación para lograrlo y todas son excelentes herramientas. Yo también recomiendo la Técnica de Liberación Emocional (EFT), que lo ayudará a librarse de la ansiedad por el cigarro.
[-] Fuentes y Referencias
5 ANR Electronic Cigarettes and Secondhand Aerosol
6 UC San Francisco Medical Center
8 New York Times March 23, 2014
9 New York Times March 23, 2014
10 Huffington Post April 17, 2014
11 The Advertiser April 20, 2014
14 Time Magazine April 10, 2014
16 Huffington Post March 20, 2013
17 Science Daily February 22, 2014
18 American Chemical Society October 2, 2013
19 Huffington Post July 3, 2013
20 Red Orbit November 20, 2013
21 Project CBD January 28, 2014
22 Future Med Chem October 2009
23 Project CBD February 24, 2014
24 GreenMedInfo October 22, 2013
25 GreenMedInfo September 13, 2012
26 J Agric Food Chem September 2008
