El Desayuno – Después de Todo No Es el Alimento Más Importante…

Una vez que se hace este cambio a la función de quema de grasa, el hambre por consumir alimentos poco saludables, drásticamente y casi mágicamente desaparecerá y no tendrá que ejercer enormes cantidades de autodisciplina o fuerza de voluntad para resistir a los alimentos poco saludables que sabe que aumentan el riesgo de enfermedades.

Sin embargo, es importante entender que el ayuno intermitente no es algo que necesita hacer sin pausas durante el resto de su vida. Creo que la mayoría de quienes son resistentes a la insulina/leptina se benefician al hacerlo de forma continua hasta que la resistencia se resuelva. Sin embargo, una vez que logre su peso ideal y no tenga presión arterial alta, ni proporciones anormales de colesterol o diabetes, entonces puede tener más comidas hasta que, o al menos que la resistencia a la insulina/leptina regrese.

Fuentes y Referencias

1Forbes June 5, 20142Medicinenet.com June 5, 20143American Journal of Clinical Nutrition June 4, 2014 [Epub ahead of print]4American Journal of Clinical Nutrition June 5, 2014 [Epub ahead of print] (PDF)5Time Magazine June 6, 20146Cell Stem Cell June 5, 2014: 14(6); 810-8237Medical Press June 5, 20148Daily Life June 6, 20149Daily Life June 6, 201410Eurekalert April 3, 201111Washington Post December 31, 2012

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