Cómo Explican los Centenarios Su Longevidad
Buenas fuentes de magnesio son los alimentos orgánicos enteros, especialmente los vegetales de hoja verde oscura, las algas, las semillas secas de calabaza, el cacao sin azúcar, las semillas de lino, la mantequilla y el suero. Si decide añadir un suplemento de magnesio, hay muchas formas que pueden confundirlo un poco. El tipo más nuevo, llamado treonato de magnesio, es particularmente bueno debido a su capacidad para penetrar las membranas celulares y cruzar la barrera hematoencefálica, que es importante para preservar un buen funcionamiento cognitivo a medida que envejece.
El Envejecimiento Saludable Es Todo Un Paquete
No existe una varita mágica cuando se trata de envejecer sanamente. En términos generales, mientras mejor trate a su cuerpo a lo largo de su vida, mejor será su experiencia al envejecer. Para la mayoría de las personas, la idea de envejecer, no es algo agradable porque para muchos envejecer es sinónimo de achaques y molestias, olvidos y soledad. Es inevitable envejecer, pero por mi experiencia personal le digo que esto no necesita ser algo malo.
Ahora, me estoy acercando a mi cumpleaños número 60, pero estoy más fuerte que nunca y vivo cada día al máximo. Tal vez corría más rápido cuando era más joven, pero no cambiaría eso por lo que tengo ahora, músculos fuertes, flexibilidad y conocimiento. Usted también puede lograr el bienestar, tanto físico como mental, a cualquier edad. De hecho, para mí en muchas maneras, la vida mejora con los años.
Fuentes y Referencias
1 J Gerontol A Biol Sci Med Sci. April 2012
6 Supercentenarian Research Study
8 Spiegel Online International 2010
11 Huffington Post November 2011
12 Applied Psychology January 2011
13 Science Daily March 1, 2011
