6 Razones para Tomar Café Antes del Ejercicio

Al igual que todo lo demás, el café no debe ser consumido en exceso. Sin embargo, estudio tras estudio no han podido confirmar que el consumo moderado de café aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares o de cualquier otra enfermedad grave. Además, cada vez más investigaciones sugieren que podría tener un gran número de propiedades que promueven la salud que antes no eran reconocidas.

Parte de la confusión probablemente se deba a que mientras la cafeína es una potente droga adictiva, el café hecho con granos de café tostados también es un alimento entero, ya que contiene una amplia gama de micronutrientes además de la cafeína. La clave para lograr tener una taza de café saludable está en tratarlo como un alimento entero, saber seleccionar uno de alta calidad y no arruinándolo añadiéndole azúcar o leche.

Fuentes y Referencias

1Health June 19, 2014

2Health June 19, 2014

3International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2014 Jun 5. [Epub ahead of print]

4The Journal of Pain March 2007: 8(3); 237-243

5Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports April 2005: 15(2); 69-78

6HUB.edu January 12, 2014

7Royal Society of Chemistry May 2011

8Mol Nutr Food Res. 2011 Oct;55(10):1582-6

9J Agri Food Chem September 2009

10J Agric Food Chem March 2010

11Keurig.com

12Coffeedetective.com

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