Un Estudio Demuestra Que las Personas Que Hacen Esto con Sus Alimentos Bajan Cuatro Veces Más de Peso

Guía para Principiantes para un Delicioso Jugo

La lista de la parte de abajo es únicamente para las personas que comienzan con los jugos. Está diseñado para que usted pueda tener una experiencia placentera.

Sin embargo, si añade una lima al jugo puede comenzar a experimentar con más vegetales agrios, ya que la lima contrarresta de forma efectiva el sabor amargo. O como lo mencioné anteriormente también puede añadir un poco de stevia para dar un sabor más placentero.

Por favor considere que sería MUCHO mejor utilizar limas que zanahorias, remolachas o manzanas, ya que son más fácil de digerir y tolerar:

Paso 1: Si es nuevo en el mundo de los jugos. Recomiendo comenzar con estos vegetales, ya que son más fácil de digerir y tolerar:

  • Apio
  • Hinojo (anís)
  • Pepinos

Estos tres no son tan ricos en nutrientes como los vegetales verde oscuro. Una vez que se acostumbre a estos tres vegetales, entonces podrá comenzar a añadir vegetales con mayor valor nutricional, pero menos apetecibles.

Paso 2: Cuando se acostumbre a los vegetales en forma de jugos, podrá comenzar a añadir estos vegetales:

  • Lechuga de hoja roja
  • Lechuga de hoja verde
  • Lechuga romana
  • Escarola
  • Espinacas

Paso 3: Después de acostumbrarse a esos vegetales, puede ir al siguiente nivel:

  • Col
  • Col china
  • Bok choy

Una nota interesante: El jugo de col contiene nutrientes capaces de curar úlceras, ya que es una gran fuente de vitamina U.

Paso 4: Cuando esté listo, procesa a añadir hierbas a su jugo. Las hierbas también son fantásticas combinaciones y aquí le pongo dos que trabajan de manera excepcional:

  • Perejil
  • Cilantro

Debe tener cuidado con el cilantro, ya que muchas personas no lo toleran fácilmente. Si es nuevo en el mundo de los jugos, no utilice cilantro. Es más difícil de consumir pero es sumamente benéfico.

Paso 5: El último paso. Utilice sólo una o dos hojas, ya que pueden ser muy amargas:

  • Col
  • Col silvestre
  • Hojas verdes de diente de león
  • Mostaza oriental (agría)

Cuando compre col silvestre, busque una tienda que venda hojas que se encuentren unidas al tallo. Si están separadas, entonces es probable que ya hayan perdido sus nutrientes.