El Desayuno – Después de Todo No Es el Alimento Más Importante…

Una vez que se hace este cambio a la función de quema de grasa, el hambre por consumir alimentos poco saludables, drásticamente y casi mágicamente desaparecerá y no tendrá que ejercer enormes cantidades de autodisciplina o fuerza de voluntad para resistir a los alimentos poco saludables que sabe que aumentan el riesgo de enfermedades.

Sin embargo, es importante entender que el ayuno intermitente no es algo que necesita hacer sin pausas durante el resto de su vida. Creo que la mayoría de quienes son resistentes a la insulina/leptina se benefician al hacerlo de forma continua hasta que la resistencia se resuelva. Sin embargo, una vez que logre su peso ideal y no tenga presión arterial alta, ni proporciones anormales de colesterol o diabetes, entonces puede tener más comidas hasta que, o al menos que la resistencia a la insulina/leptina regrese.

Fuentes y Referencias

¹Forbes June 5, 2014²Medicinenet.com June 5, 2014³American Journal of Clinical Nutrition June 4, 2014 [Epub ahead of print]⁴American Journal of Clinical Nutrition June 5, 2014 [Epub ahead of print] (PDF)⁵Time Magazine June 6, 2014⁶Cell Stem Cell June 5, 2014: 14(6); 810-823⁷Medical Press June 5, 2014⁸Daily Life June 6, 2014⁹Daily Life June 6, 2014¹⁰Eurekalert April 3, 2011¹¹Washington Post December 31, 2012